用艾葉泡澡具有驅邪化煞、強身健體、調理氣血、排毒養顏的功效作用。如今我們很多疾病都是由體內濕氣過(guò)重所引起的，而用艾葉泡澡恰好可以祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò )，能夠釋放出具有藥理活性的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫人體起到殺菌消毒的作用。所以它對我們的身體健康是很有好處的，特別是在春季流感高發(fā)時(shí)期，如果能夠用艾草進(jìn)行煙熏的話(huà)，能夠對流感有很好的預防作用。
為了讓艾葉發(fā)揮出最好的作用，我們對水溫的要求也是比較嚴格的，一般以體感微燙是最好的，具體的溫度就是夏天為36℃—37℃，春秋為37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃。當然由于男人、女人、老人、小孩的身體體質(zhì)不同，所以溫度也略有差異，女性可以適當下調1—2℃，老年人可適當上調1—2℃；有風(fēng)濕病的患者可以把洗澡水的溫度調到微燙舒適為佳，不要過(guò)高。高血壓病人和心臟病人適合的水溫為34℃—35℃。
用艾葉泡澡是有時(shí)間要求的，雖然每個(gè)人體質(zhì)不一樣所以泡澡的時(shí)間不同，但總體來(lái)看都不能超過(guò)三十分鐘，以泡到身體有出汗狀態(tài)為佳。如果泡澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，一方面水溫已經(jīng)冷卻反而對人體產(chǎn)生了危害，另一方面會(huì )導致一些疾病發(fā)生，所以要避免。
用艾葉泡澡要注意好次數的要求，最好每周泡澡兩次或三次，并且在睡前洗澡，艾草泡澡能夠很好的消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。當然如果是風(fēng)濕病人群，隔一天洗一次一次為宜，也可以每天洗一次。
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